猴赛雷啊!400次的循环减脂训练——还说什么?开整!_钱柜777_www.qg8080.com_钱柜娱乐平台官网
  • 猴赛雷啊!400次的循环减脂训练——还说什么?开整!
    更新: 2018-01-12

    废话不多说,开整!

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可以根据自己情况减少训练次数

#1  俯卧撑50次

#2  跳蹲50次

#3  仰卧划船50次

#4  凳上跳跃50次(左右各25次)

#5  哑铃肩上推举50次

#6  哑铃前蹲50次

#7  俯身划船50次(左右各25次)

#8  俯卧撑50次




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