1斤这种叶子顶10斤人参?可惜知道的人太少了!_钱柜777_www.qg8080.com_钱柜娱乐平台官网
  • 1斤这种叶子顶10斤人参?可惜知道的人太少了!
    更新: 2017-11-28

    回复「减肥」教你不忌嘴也能瘦的分食减肥法

    研究发现红薯叶的蛋白质、维生素、矿物质元素含量极高。在欧美、日本、香港等地掀起一股“红薯叶热”。厨娘今天就教大家怎么吃~

    红薯的功效

    1.排毒

    含丰富的叶绿素,能够“净化血液”,帮助排毒。

    2.提高免疫力

    含有比一般蔬菜高5-10倍的抗氧化物,能提高免疫力,预防感冒。

    3.预防贫血

    每天摄取30g的番薯叶,就可以补充人体一天所需的铁质及维生素A、C、E。

    4.预防高血压

    富含钾,有助血压控制,预防高血压。

    5.改善更年期症状

    富含植固醇,可以达到与荷尔蒙类似的调节身体机能的功效。

    6.促进乳汁分泌

    富含黄酮类化合物等物质,能促进乳汁分泌。

    7.强化视力

    有丰富的维生素A,可增强视力。

    8.改善便秘

    丰富的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,预防“便秘及痔疮”。

    红薯的做法

    蒜蓉红薯叶

    食材:

    红薯叶,大蒜,油

    步骤(图解):

    1、红薯叶洗净,水烧开,滴几滴油。

    2、把薯叶下锅焯一下,转绿捞起,过一下冷水,这样等下炒出来的菜会绿油油的。

    3、热锅,下油,蒜蓉爆香。

    4、把焯过的薯叶放进去,下盐,翻炒几下即可。

    这么有益处的蔬菜,不妨多吃一点哦~和厨娘一起,越吃越健康~

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    俏厨娘

    微信号:zuofaniii

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